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Você tem o hábito de consumir frutas?

Saiba que as frutas são ótimas fontes de vitaminas e nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso organismo. Sendo assim elas devem fazer parte de qualquer rotina alimentar. Coma frutas!

Saiba as vitaminas e os benefícios de algumas frutas muito consumidas pelo brasileiro:

-Banana: rica em vitaminas B e C, é uma ótima fonte de potássio e ajuda a regular a pressão arterial;

-Melancia: rica em vitaminas A e B, é uma das frutas que mais contém água, auxiliando na hidratação do corpo.

-Pera: rica em vitamina A, B e C, a fruta também possui fibras e água.

-Laranja: rica em vitamina C, segundo pesquisas a fruta está associada a menor incidência de câncer de pulmão ou estomago.

- Limão: rico em vitamina C, o limão ajuda na absorção de ferro, é antioxidante e contém limonóides, substâncias potentes no combate ao aparecimento de tumores.

- Mamão: é rico em antioxidantes , vitaminas C e E e beta-caroteno, nutrientes que evitam rugas e o envelhecimento precoce.

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